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含胰岛素的食物有马齿苋、莴笋、苦瓜、洋葱等，糖尿病的患者可以适当食用，有利于降低血糖，对病情的恢复有一定的好处。
马齿苋中含有丰富的脂肪酸，有助于增加胰岛素的敏感性，促进体内胰岛素的合成与分泌。莴笋中烟酸的含量比较高，能够激活体内的胰岛素。苦瓜中含有大量的苦瓜苷，是一种天然的植物性胰岛素。血糖高以及糖尿病的患者，可以经常食用以上三种食物，有利于控糖。
如果体内血糖的含量较高，日常饮食尽量少吃含糖量高的食物，比如甜食、饮料等，多进行运动。
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吃什么饱腹感强？