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每100克豇豆热量在30大卡到47大卡，一般热量低，并且脂肪含量少，不会导致身体产生肥胖。
豇豆是生活当中常见的蔬菜，里面含有蛋白质、钙、铁、多种氨基酸、维生素等成分，适当的吃点豇豆，能够促进食物消化和吸收，并且可以达到提高食欲，提高自身抵抗力等功效，适合正在控制体重的人群，通常不会导致热量明显堆积。
但是吃豇豆的时候有很多注意事项，应该控制好豇豆食用量，吃完豇豆之后，可以通过走路、跑步等方式，可以燃烧体内热量。
豇豆能生吃吗
发烧、口渴吃什么好