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牛奶是日常生活中常见的饮品，牛奶里面是含有锌元素的。
牛奶中含有丰富的营养物质，比如含有钙、蛋白质、碳水化合物、锌等，所以在生长发育期间或者是身体内缺钙、缺蛋白质时，可以选择喝牛奶来补充营养。
但是如果缺锌的人想要补锌，只是喝牛奶达不到补锌的效果，因为虽然牛奶中含有锌元素，但是含有的锌元素量非常少，想要通过牛奶补锌，属于杯水车薪，达不到补锌的效果。可在医生指导下通过服用赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液药物的方式补充锌。
可以去做微量元素检测，看缺乏哪一种，然后再针对性的补充。
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