月子餐应以饮食营养均衡为主，可吃一些富含铁元素的食物、富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物等，可到医院进行相关咨询。
1、富含铁元素的食物由于在产后身体较为虚弱，可能会出现贫血状态，可多吃一些富含铁元素的时候，如动物肝脏、红枣、红豆等预防身体贫血。
2、富含钙元素的食物如排骨、牛奶、鸡汤、鱼汤等富含丰富的钙质，可有效补充人体所需的钙元素，预防身体缺钙。
3、富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛肉、猪蹄、瘦肉、牛骨等富含丰富的蛋白质及其他营养物质，可有效促进乳汁分泌。
除上述食物外，还可多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，预防产后便秘，建议在产褥期注意保暖，避免着凉。