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石榴核是不可以吃的，有可能会加重胃肠道的负担，对于消化也会造成影响。
石榴核消化起来相对来说是比较缓慢的，在吃了之后就有可能会加重胃肠道的负担，有可能会导致恶心和呕吐的症状出现，也可能会引起食欲不振和消化不良等症状，所以一般是不建议吃的。
石榴里边的营养成分含的是比较丰富的，有大量的维生素C和B族维生素，其中的膳食纤维素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需要的营养还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。
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