>
不上火的菜主要有白菜、芹菜、苦瓜等。
白菜是常见的蔬菜，当中含有很丰富的粗纤维，当中含有的膳食纤维可以有效地促进食物快速消化，还可以稳定肠道当中的军训，使肠道中的垃圾、毒素和粪便快速排出，不会上火当中含有的维生素和胡萝卜素比较丰富，有利于身体健康，能改善口干咽干。
芹菜含有的蛋白质和脂肪特别少，有很多粗纤维能帮助食物快速消化，不会出现上火的现象。
苦瓜当中的膳食纤维在食用后不会出现上火，还可以有效改善便秘。
吃萝卜上火吗
怎样烤地瓜好吃？