通常含丰富蛋白食物、坚果类食物、维生素类食物有丰胸效果，但效果不是很明显。
1、丰富蛋白质食物含丰富蛋白质的食物有助于丰胸，比如木瓜、鱼、肉、牛奶、豆制品等，但只能起到辅助的作用。
2、坚果类食物坚果类的食物属于健胸的食品，想要丰胸可以多吃一些坚果类的食物，比如花生、杏仁、桃仁、芝麻等。
3、维生素类食物丰胸还要多吃一些含维生素的食物，比如葡萄、西柚、猕猴桃等食物，多吃一些含维生素a的食物，比如葵花籽油、椰菜等，多吃一些含维生素B的食物，如牛奶、猪肝、牛肉等，能促进激素合成，对丰胸有一定帮助。