一般情况下茉莉花茶、菊花茶、决明子茶等下火茶可以经常喝，也要根据自身体质适量来喝。
1、茉莉花茶上火通常是饮食不当和不良的生活方式等原因引起，可以通过喝茶饮的方法来进行调理，经常喝茉莉花茶，能够起到，情绪火的效果，茉莉花茶本身具有清热、解毒清热去火的功效，而且也不会加重肠胃的负担。
2、菊花茶菊花茶也可以经常来喝，菊花茶本身可入中药材，能够清肝明目、疏风散热，缓解上火引起的口舌生疮，而且性微寒，适量喝不会加重胃部的寒气。
3、决明子茶决明子味苦性寒，可以疏肝理胃，同时也有助于降低血压和增强血管健康，也可以经常的喝。
除此之外还可以选择金莲花茶、绿茶等茶叶，但是避免过多的来喝，否则也会加重脾胃负担。