通常情况下，健身可以吃三文鱼、鳕鱼、鲤鱼等，能够为机体补充能量。
1、三文鱼其中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于脂肪的代谢，也能够增强血管的弹性。
2、鳕鱼其中味道清淡可口，其中含有丰富的镁元素，能够维持骨骼的生长，也能够增强肌肉的兴奋性。
3、鲤鱼其中的蛋白质含量比较丰富，有利于人体的吸收，而且脂肪含量较低，适合健身的人群。
除此之外，也可以适当的吃鲫鱼、带鱼、鲈鱼等。但是应控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。
通常情况下，健身可以吃三文鱼、鳕鱼、鲤鱼等，能够为机体补充能量。
1、三文鱼其中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于脂肪的代谢，也能够增强血管的弹性。
2、鳕鱼其中味道清淡可口，其中含有丰富的镁元素，能够维持骨骼的生长，也能够增强肌肉的兴奋性。
3、鲤鱼其中的蛋白质含量比较丰富，有利于人体的吸收，而且脂肪含量较低，适合健身的人群。
除此之外，也可以适当的吃鲫鱼、带鱼、鲈鱼等。但是应控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。