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睡前吃核桃有利于睡眠，还可以促进消化、滋养皮肤、防治拉肚子等。
核桃仁中含有较多的蛋白质，还含有大量维生素，这些成分对大脑也非常的好，能增强脑功能。另外核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力，也有舒缓疲劳、抗压的作用。但也不能吃太多，容易导致上火，可以每天服用30克左右，用法一般是可以直接吃，也可以煮粥或者做核桃豆浆都是非常好的选择。
核桃是比较好的补品，可以补脑，提高记忆力，可以坚持服用。
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吃什么食物有助睡眠