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例假期间可以适当的吃香蕉、苹果、木瓜等水果，还要根据个人的身体状况来判断。
里面富含大量的膳食纤维，可以达到促进胃肠道蠕动的现象，可以有效的帮助补充身体上所需要的营养物质。
苹果是属于一种比较常见的水果，里面的营养价值是比较丰富的，可以帮助补充身体上所流失的营养物质。
木瓜里面含有木瓜蛋白酶以及膳食纤维等，可以促进胃肠道蠕动。
除上述比较常见的水果以外，还可以多吃柑橘或者是葡萄等水果，也要加强身体保暖。
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