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一般可以选择鳗鱼或者是海参、螃蟹、虾等海鲜食物补钙。
这些都是属于生活当中比较常见的海鲜，当中所谓的营养价值是比较高的，尤其是里面的蛋白质或者是钙物质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的多种营养，还特别有利于人体吸收和利用。
在日常生活中一定要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食。平时还需要适当的晒太阳，晒太阳能够促进身体对钙物质的吸收，也能够达到促进骨骼生长发育的效果，必要时可以通过药物的方法补充。
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