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玉米的作用具有清热解毒的作用，同时还能够健脾养胃，改善便秘的症状。
玉米属于生活中比较常见的一种食物，其中富含了丰富的维生素，适量的吃一些，可以起到利尿的作用，从而达到清热解毒的效果。
玉米属于粗粮食物，比较容易被肠道消化和吸收，其中含有的热量比较少，具有健脾养胃的效果。
这种食物中含有粗纤维成分，吃过之后可以促进肠道蠕动，加快食物消化和吸收，有助于润肠通便，改善便秘的情况。
用锅蒸米饭多长时间
黄焖鸭米饭