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一般情况下，平时适当地吃一些不含反式脂肪酸的零食是不会引起发胖的，但是如果长期过量食用，摄入的热量过多在身体内转化成脂肪堆积，容易导致肥胖。
如果在平时偶尔吃一些不含反式脂肪酸的零食，并且进行了运动锻炼，热量及时被消耗，通常不会导致肥胖，如果长期大量食用，摄入的热量过多，并且没有及时消耗，容易转化成脂肪引起脂肪堆积导致肥胖。
建议在平时日常生活中注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的营养，加强运动锻炼。
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