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10个腰果的热量一般为290大卡，热量相对比较高。
腰果是日常生活中比较常见的坚果，每100克坚果中含有580大卡左右的热量，食用后可能会导致过多的热量在体内堆积并形成脂肪，引起过度肥胖的情况，所以减肥期间的人群不建议大量食用。
日常生活中，合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，避免暴饮暴食。可以适当参加有氧锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
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