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夏天一般适合吃鸭肉、兔肉、猪肉、鱼肉等肉类，要注意适量食用。
鸭肉蛋白质含量比其他肉含量高得多，脂肪含量适中且分布均匀，夏季进补即使用肥腻燥热之物，对抗酷热的气候鸭肉是非常好的，兔肉性凉，具有健脾补中、凉血解毒的功效，适合夏天使用。猪肉中含有大量的优质蛋白和人体所需要的脂肪酸，可以促进铁的吸收，适量食用也有好的功效，夏天吃鱼肉对身体也有很多好处，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的发生。
夏天吃鱼更利于减少消化系统的负担。
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