男人壮阳、补肾的食物一般包括韭菜、羊肉、泥鳅等，通过食疗具体的效果也是因人而异，必要时可遵医嘱进行用药。
1、韭菜韭菜属于一类温补的食物，性质温和，能够起到温阳补肾、壮肾固精的作用，缓解肾阳虚引起的肢体畏寒、四肢发冷等症状。
2、羊肉羊肉味甘性温，入脾、肾经，可以温中祛寒、补脾益肾，男人壮阳、补肾也可以适当的吃一些羊肉，能够有效的辅助改善肾虚，同时也能够增加性能力。
3、泥鳅泥鳅富含丰富的优质蛋白、维生素等营养成分，也可入药，要性平味甘，有助于促进男性精子的活力，经常使用能够养肾益精、补中益气。
除上述食物以外，还可以多吃羊肉、黑豆之类，对身体是有好处的。