燕窝功效和食用方法

时间:2026-03-26 健康饮食 1

燕窝是极其名贵的补品,外表晶莹剔透,满满的胶原蛋白,说到滋补身体的补品,最常见的是燕窝,燕窝可以美容养颜,同时又能助于皮肤,变得越来越对很多女性的身体会有很大帮助,在燕窝的制作上也是不简单的,下面给大家介绍的是关于燕窝的使用方法,做燕窝必须要掌握好火候以及炮制的时间煮的时间。

一、燕窝的浸泡

浸泡最好用净化软水、纯净水、白开水都可以,要用冷水,温水甚至热水浸泡都会损坏使燕窝的营养成分流失。生的自来水千万不要用,且不说漂白粉和氯气了,因为燕窝要浸泡那么长时间,硬水还会影响燕窝的“发头”。

二、燕窝的炖制

不同品种的燕窝浸泡和炖制的时间都不一样,下面的时间表可以供大家参考

品名浸泡时间(小时)文火炖制时间(分钟)

头期白燕盏1230-45

白燕盏8-1230-45

三角盏8-1230-45

盏条6-830

燕角2430-45

燕碎630

上等黄燕盏2445-60

三角盏2445-60

条2445-60

燕角2445-60

燕碎2445-60

上等血燕盏482-4(小时)

三角盏482-4(小时)

盏条24-482-4(小时)

燕角24-482-4(小时)

燕碎24-482-4(小时)

除了要遵循燕窝不同炖制时间有长短的原则,还有几点需要注意的:

1、燕窝要用文火隔水炖,先将锅里的水烧滚,调成文火后,把盛有燕窝的炖盅放进去。

2、炖盅里燕窝加水的高度不能超过炖盅内壁的7/10,因为燕窝在炖制过程中会膨胀,以免滚泻造成浪费。

3、锅里的水位不能超过炖盅的一般高度,以免滚水会倒渗进炖盅里。

4、使用双层盖的炖盅,保证炖盅内温度保持在80度,令燕窝里的水溶性蛋白质充分分解出来。

5、燕窝炖好后再加冰糖或其他的调味,以免炖制时破坏燕窝的成分。

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