注意水果的用量,一天不能超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不能无节制地吃西瓜等高糖水果。
2、注重牙齿保护很多孕妇在孕期牙齿会出现一些小问题,所以需要对牙齿进行更多的保护。果子里含有发酵的糖分,所以最好在吃完之后漱口。
3、要讲究卫生生吃水果前要洗净外皮,不要用刀削,以免寄生虫卵被带到水果上。
4、妊娠糖尿病孕妇吃水果过多会给孕期肥胖及妊娠糖尿病埋下隐患。孕妇在怀孕第24至28周期间,最好到医院做定期的血糖检测,随时监测。
5、不要空着肚子吃水果,不要吃未经清洗消毒的腐烂水果如草莓、桑椹等水果,如果没有洗净进入人体,容易导致消化道传染疾病,比如痢疾、伤寒、急性肠胃炎等。
6、吃水果要看自己的身体状况而定不同种类的水果性质不同,孕妇的摄入量也要调整。
7、不要吃冷冻水果被冻死的水果容易产生亚硝酸盐,食用过多的亚硝酸盐会导致头痛、晕眩、恶心呕吐等。