大米粥和小米粥都具有养胃的功效，但是小米粥养胃的效果会更好一些。
小米含有丰富的维生素、蛋白质以及铁类等营养物质，能够健脾和胃，可以有效的改善，反胃呕吐、脾胃虚弱等症状。但是养胃不能只喝粥，还需要选择更多的养胃食物，比如牛奶、面食等。牛奶中含有丰富的蛋白质比较容易利于人体吸收。
面食的主要含量是淀粉，所以易消化的食品，而且面粉多是由小麦磨制成的，小麦性平味甘，可以起到比较好的健脾养胃作用，可以根据自己的喜好，做成面条、面包、馒头等食品。
大米粥和小米粥都具有养胃的功效，但是小米粥养胃的效果会更好一些。
小米含有丰富的维生素、蛋白质以及铁类等营养物质，能够健脾和胃，可以有效的改善，反胃呕吐、脾胃虚弱等症状。但是养胃不能只喝粥，还需要选择更多的养胃食物，比如牛奶、面食等。牛奶中含有丰富的蛋白质比较容易利于人体吸收。
面食的主要含量是淀粉，所以易消化的食品，而且面粉多是由小麦磨制成的，小麦性平味甘，可以起到比较好的健脾养胃作用，可以根据自己的喜好，做成面条、面包、馒头等食品。