一般情况下吃高蛋白避免排气的方法，可以通过调整饮食，多喝水，运动锻炼等方法进行改善，缓解排气的现象。
1、调整饮食在饮食方面以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等食物能够促进胃肠道的蠕动，缓解不适的现象。
2、多喝水平常生活中多喝一些水，补充身体所需要的水分，加快身体的新陈代谢，缓解排气的现象。
3、运动锻炼加强户外运动锻炼，比如跑步，打球等，锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力。
另外除了这些方法，还可以遵医嘱，通过服用药物等方式进行调理，平时日常生活中养成良好的生活习惯。