辟谷后复食不反弹应该断食和复食交替进行、吃食物循序渐进方法避免反弹的现象。
1、断食和复食交替进行减肥的期间需要断食几天，然后再恢复到正常的饮食，但是身体仍然会在排毒，如果复食做的不是特别好，就可能会影响到排出的效果。
2、吃食物循序渐进恢复饮食以后需要从软到硬，从少到多，还要多吃柔软的食物，适当的吃一些清淡的食物。
吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，应该细嚼慢咽，还要少吃多餐，同时也可以多喝水，能够促进新陈代谢。
辟谷后复食不反弹应该断食和复食交替进行、吃食物循序渐进方法避免反弹的现象。
1、断食和复食交替进行减肥的期间需要断食几天，然后再恢复到正常的饮食，但是身体仍然会在排毒，如果复食做的不是特别好，就可能会影响到排出的效果。
2、吃食物循序渐进恢复饮食以后需要从软到硬，从少到多，还要多吃柔软的食物，适当的吃一些清淡的食物。
吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，应该细嚼慢咽，还要少吃多餐，同时也可以多喝水，能够促进新陈代谢。