苹果红枣红糖水从中医角度来讲，可以健脾生津、润肺止咳，不但可以增加食欲，还可以改善肺热出现的咳嗽现象，对于食欲不振有改善作用。而从营养学的角度来讲，苹果红枣红糖水中的碳水化合物、氧化物、钙离子、铁离子和糖分都比较丰富，可以增强人体的免疫力，并且可以促进身体内新陈代谢，能够补充骨骼所需要的钙离子，改善骨质疏松的症状。还能够降低血压、降低血脂。
红糖水有助于女性月经通畅，能够起到温暖身体增加能量，活血化瘀，促进血液循环的作用。在月经后喝一杯红糖水那能起到提神，恢复气色的作用，不适症状严重者可以坚持一个星期饮用红糖水效果会特别好。平时如果出现红肿，难以消退的情况，红糖水进行外敷，有助于减轻疼痛，促进红肿消退。
平时生活我们可以自己动手做一些养生饮品，如在红糖水中加入白木耳，枸杞，红枣等一起煮，这几种材料混合在一起能够起到利水利尿的功效，如果是在月经期间饮用还能有助于子宫废物的排出，同时缓解腹痛感，是很适合给女性朋友们去服用的，好处是极大的，同时味道也是很不错的，推荐女性朋友们经常去服用。