1、中度嘌呤食物
含100~200mg/100g,主要是干豆子、未加工的肉(猪肉或牛肉等)、加工肉制品(大多数鱼类(草鱼和黄花鱼等)以及海产品(扇贝和基围虾等)。
2、猪肝、牛肝、羊肝等动物肝脏中嘌呤含量高达200~300mg/100g,属于高嘌呤食物。
3、超嘌呤食物嘌呤含量>100g/100g,主要是鸭肝、鹅肝、鸡肝及一些海产品等。
二、来自植物的食物:1、菌菇类食品
含水率较低的食品其嘌呤含量显著高于高含水率的食品,如干香菇404.9mg/100g,鲜香菇中嘌呤含量仅为36.96mg/100g。
2、干豆及其产品
豆粕粉中嘌呤含量为219.0mg/100g。
3、啤酒
植物性食品经过一定的加工和制作,可以形成适合人类饮用的液体,如啤酒、烧酒等。啤酒中嘌呤含量在28.6~79.3mg/100g之间,其嘌呤含量仍比其它饮料高。