一般而言，黑枸杞的饮用时间是在早晨空腹或者晚上睡前。早晨空腹时，人体对营养的吸收效果较好，黑枸杞中的营养成分可以更好地被身体利用。晚上睡前饮用，有助于改善睡眠质量，同时促进身体的修复和恢复。
黑枸杞含有丰富的花青素、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对人体具有抗氧化、抗疲劳和增强免疫力等作用。早晨空腹饮用可以帮助激活身体机能，提高一天的工作效率；而晚上饮用则有助于放松身心，促进睡眠。黑枸杞性质温和，适合大多数人饮用，但需注意适量，过量可能会导致身体不适。
对于日常饮用黑枸杞，建议根据个人体质和健康状况适量饮用，避免过量。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮用量。