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吃小米汤一般可以减肥，因为小米汤属于比较常见粗粮食物。
小米汤里面营养成分比较丰富，例如纤维素可以起到促进肠胃蠕动，长期坚持才可以达到减肥效果，里面含有热量不属于特别高，所以在减肥期间可以适当喝，减肥期还可以适当吃苹果、火龙果、黄瓜、西红柿等，减肥期间饮食上不可以吃热量比较高，食物例如油炸食品、烧烤等会影响效果。
在平时也可以适当增加体育锻炼活动，有助于身体快速减肥，例如骑单车、跑步、跳绳、打篮球等。
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