吃糯玉米具有调节血脂、美容养颜、润肠通便的功效，但也要注意适量食用。
1、调节血脂糯玉米是低脂、高蛋白的食物，有丰富的钙含量，能有效的降低胆固醇，继而可以帮助调整血脂。
2、美容养颜糯玉米含有谷氨酸、维生素a及维生素e，这些成分都具有美容养颜的作用，适量使用能帮助改善皮肤的状态。
3、润肠通便糯玉米含有丰富的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收，有利于帮助大便排出，适量食用能改善便秘的症状。
除此之外，可以有效的帮助调节大脑神经系统功能，也可以刺激大脑的细胞，提高身体的免疫力，根据自身的情况来选择。