玛卡自身的作用是缓解疲劳和增强免疫力，玛卡泡水喝的作用于功效也具备缓解疲劳的作用。
2.增加免疫力增强免疫作用，玛卡含较高量的铁、碳水化合物、矿物锌等可协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病能力，抵抗疲惫，改善贫血的症状。
3.补充营养成分玛卡自身富含碳水化合物、矿物锌、赖氨酸及其纯天然特异性成分，玛卡泡水喝可以协助身体消化吸收。
4.提高睡眠质量玛咖的功效有缓解疲劳、提升精子的质量、补充精力、改进阳痿早泄、提高睡眠的。
5.抵抗女性更年期综合征玛卡的多种多样黄酮能调整肾上腺素、胰腺、子宫卵巢等作用，均衡身体的雄性荷尔蒙水准，其中含有的赖氨酸等能调养身体，改善气血。