大豆小分子肽的功效与作用能够起到补钙作用、平稳血压、维护血管健康等，可以根据自身情况适量的进行摄取。
1、补钙作用大豆中含有一定的小分子肽，对骨骼有一定的好处，能够有效的提升骨骼强度，同时也能够促进钙质的吸收，防止钙流失和婴儿佝偻病。
2、平稳血压大豆小分子肽中的大豆肽粉对血压有一定的好处，可以起到抗高血压的作用，同时也能够平稳体内的脂质代谢，在一定程度上能够防止血压升高。
3、维护血管健康小分子肽也能够有效的防止动脉粥样硬化，针对于高脂血症引起的血管动脉粥样硬化有一定的调理效果。
除以上功效外，还具有润肠通便等功效，可以通过喝豆浆、吃豆腐等方法来补充体内的小分子肽。