吃番石榴的好处主要是促进消化、补充营养、抗氧化等，少量吃可能不会给自身带来不适。如果经常大量吃可能会导致胃肠道受到影响，建议要多引起重视。
1、好处番石榴中的营养物质比较丰富，其中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘、腹胀等情况。同时，适量吃还能够为身体补充营养，在一定程度上可以改善身体饥饿，其中还富含维生素C，能够起到抗氧化的效果，能帮助美白肌肤。
2、坏处如果经常大量吃番石榴，可能会出现腹胀、腹痛等，严重时可能还会出现频繁腹泻，会对患者的身体健康造成影响。另外，其中的含糖量相对较高，如果吃太多可能会导致血糖值出现波动，影响到身体健康。
除此之外，还有辅助降血压、增进食欲、补血养生等好处。对于胃肠道蠕动较慢的人群，吃番石榴过多还可能会出现便秘，容易造成上火现象。