凉茶一般情况下具有清热解暑、降火、解毒等功效和作用，可以根据自身情况适量来喝。
1、清热解暑凉茶一般是由菊花、金银花、黄芪、甘草等中草药制成，通过熬水放凉或进行冷藏，具有清热解暑的功效，能够很好的缓解暑热引起的口干舌燥、食欲缺乏的症状，起到凉血的功效。
2、降火凉茶也具有降火的功效，可以缓解肺热、胃热等原因引起的口舌生疮、咽干口臭等症状，适合炎热的季节来喝，在一定程度上也可以促进食欲。
3、解毒凉茶中的中草药成分也具有一定的解毒效果，适合于湿热之毒、燥热之毒等症状。
除此之外适用于气滞血瘀所致的内热病有改善的效果，但是要避免长时间的使用。