黑南瓜子的功效与作用主要包括补充营养、健脾健胃，禁忌包括避免过量食用、胃火旺盛者禁食，以免给身体带来不必要的损伤。
1、功效与作用黑南瓜子中含有丰富的微量元素，比如锌、硒、铜等，适当的食用能够为机体提供所需要的营养，也能够起到健脾健胃的效果，可以用来改善食欲不振。
2、禁忌平时应控制食用的量，避免过量，否则可能会加重消化道的负担。另外黑南瓜子性热，不建议湿热体质的人群食用。
在日常生活中，需要改变不正确的饮食习惯，应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，同时需要时刻注意身体的变化，如有明显不适症状，应及时就诊。