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减肥瘦身可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜，芹菜，青菜，苹果，火龙果，猕猴桃，香蕉等，这些食物中含有大量的膳食纤维，进食后能够促进胃肠道的蠕动，并且还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
也可以多吃一些鸡蛋牛奶，这些食物中含有热量比较低，不会对减肥造成影响，如果身体比较肥胖，想要达到减肥的效果，在平时应注意控制饮食以及运动锻炼，每天到户外进行适当的营养运动，比如打球，跑步，跳绳等能够锻炼身体燃烧身体的脂肪，有利于减肥。
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