经常吃姜，一般具有辅助调节血液流动、散除寒气、减轻疼痛等好处，也有可能会出现阴阳不平衡、腹痛、腹胀等坏处，建议适量补充姜。
1、好处姜属于气味偏辣、性质温和的中药材，如果经常吃姜，可以调节人体阳气，起到促进自身血液运行、减少寒气等好处，也可以辅助改善寒气过多造成的疼痛。
2、坏处若过量吃姜，可能会影响阴气，容易出现阴阳不平衡，部分人群也有可能会出现腹痛、腹胀等症状。
除此之外，还具有促进汗液流出、化出痰液、减轻咳嗽等好处，还有可能会出现食欲下降、排便困难、大便干燥等坏处，如果患者吃姜后出现不良反应，建议及时就医。