女性湿气重有脾肾亏虚的可能，还有不良饮食、生活习惯等。可以在中医辨证的基础上服用中药进行调理。另外，还可以通过针灸、推拿、艾灸穴位等进行综合治疗，以改善饮食。
1、中医调理最好找专业的中医进行身体辩证，如陈皮、茯苓、半夏、苍术、薏仁、生姜等，苍术苦温燥湿、茯苓利湿、茯苓利湿解毒。有寒湿症状时可服用附子理中丸、二妙丸等中药，如湿热可服用。
2、膳食调理避免吃油腻、肥甘厚味的食物，以及寒性和冰镇的食物，可以多吃山药、薏仁、红豆、冬瓜等，具有祛湿的作用。
4、穴位调理可以找专业的中医进行针灸、按摩、艾灸等，如足三里、中脘、阴陵泉穴等，都能起到祛湿气的作用。