白茶一般是在夏季喝比较好，可以起到一定的祛暑作用，同时还可以起到调理身心和改善烦躁易怒的情况，另外还可以起到补充身体所需营养的作用。
白茶中的营养成分是比较丰富的，同时还具有提神、降火和助消化以及利尿、辅助化痰的效果，尤其是在夏季出现中暑的情况时，可以适当的饮用来达到祛暑的效果，另外对于夏季感冒和上火的症状，也可以起到辅助改善的作用。除此之外，适当的喝白茶还可以起到补充身体所需微量元素和维生素的效果，这样对人体健康是比较有利的。
白茶还具有一定的祛斑效果和降低黑色素的效果，这主要是由于白茶的体液中有祛斑因子ab，这样可以降低黑色素细胞中的黑素含量，也可以起到抑制酪氨酸酶的活性，进而有利于达到淡化斑点和改善脸部皮肤的效果。
平时生活中，爱喝白茶的人群如果出现了便秘或者是神经衰弱以及胃溃疡的情况时，一般需要注意避免长时间的喝茶，以免导致自身病情的加重，而影响到身体的恢复和改善，另外如果想要喝茶，一定要注意适量的使用，才有利于身体的健康。