长期吃燕麦的好处是增强免疫力、促进肠道蠕动、辅助减肥等，坏处是过量食用可能会引起消化不良、胃胀等不适症状，适量食用有助于身体健康。
1、增强免疫力燕麦中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，被人体吸收后可以增强人体免疫细胞的活性，在一定程度上起到提高免疫力的作用。
2、促进肠道蠕动燕麦中有较为丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解和改善便秘的症状。
3、辅助减肥燕麦中的脂肪和热量降低，食用后还可以增加饱腹感，适合减肥人群食用。
除此之外，还有改善肤质、预防心血管疾病、降低血糖等好处，日常生活中，建议患者根据自身需求适量食用燕麦，避免过量食用出现胃胀气、胃痉挛等，影响患者的正常生活。