白砂糖通常可以起到补充体力、提高食欲、止咳化痰等功效，但是需避免长时间大量服用，以免体内糖分过多，引起身体不适。
1、补充体力白砂糖其中包含大量糖精成分，在服用过后可以转化为葡萄糖成分，为身体补充体力，同时改善低血糖引起的四肢乏力、头晕等症状。
2、提高食欲部分人群也可通过服用白砂糖促进唾液，以及消化液分泌，改善食欲下降症状。
3、止咳化痰其中包含的维生素物质能够增加咽喉黏膜的抵抗能力，以此改善体内炎症刺激引起的咳嗽症状，起到止咳化痰效果。
除此之外，还可以起到清热解毒、补充益气等效果，需要多加以重视，加强日常护理。