木心菜的功效和作用具有止咳平喘、缓解便秘、预防肠内菌群失调、补血、降脂减肥等功效。
1、止咳平喘木心菜当中含有紫花苜蓿酚，能起到消炎杀菌效果，还可以有效的扩张血管，稀释痰液，能有效起到平喘止咳作用。
2、缓解便秘蔬菜当中含有很丰富的粗纤维，在食用后能够有效的加速肠胃的蠕动，使肠道当中的垃圾毒素快速的排出体外，能起到通便的效果。
3、预防肠道菌群失调木心菜当中还有很多钾元素和铝元素是一种碱性食物，食用后能够有效的降低肠道当中的酸度，可以使肠道的菌群平衡。
4、补血木心菜当中含有很丰富的B族维生素，可以治疗贫血，还可以起到止血的效果，对于补充身体的血液能够写得很好，作用是治疗贫血的一种辅助食品。
5、降脂减肥木心菜当中含有很多烟酸以及身体所需要的维生素C，能有效的降低身体内的胆固醇以及甘油三酯，对于降低体内的血脂能起到很好作用，还可以减少脂肪堆积，维持身体的代谢，对于减肥能起到很好作用。