海带丝和花生仁适当吃能够增加身体营养，帮助促进消化，但是也要适量食用。
海带丝属于一种比较常见的藻类食物，里面包含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等成分，可以提供身体所需要的营养元素，同时也能够补充身体所需要的碘元素，对于甲状腺功能是有帮助的。花生仁属于一种坚果类的食物，里面包含有碳水化合物、粗纤维以及油脂等成分，在增加身体营养的同时，也能够帮助促进肠道的蠕动，加速食物的消化与吸收。
海带丝和花生仁适当吃人对身体有利，但是如果吃的过多，也有可能会加重胃肠道的负担，引起胃肠或者是胃痛等不良反应。