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纯牛奶一般可以在睡眠之前喝，这样可以提供身体所需的营养，能够促进孩子的身高增加。
牛奶是一种比较常见的饮品，当中有比较多的碳水化合物、蛋白质、钙物质等，在生长期间及时为青少年补充所需要的牛奶，可以促进健康的生长，一般每天的摄入量在250毫升到300毫升左右，在睡觉之前喝牛奶可以促进晚上的睡眠质量，还可以加速身体的吸收。
在晚上睡觉的时候会导致生长激素分泌，同时还需要注意营养多样化，在平时生活中不要长期挑食偏食，可以做简单运动。
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