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减肥一天吃100克鸡胸肉比较合适，鸡胸肉当中的脂肪含量比较低，吃鸡胸肉可以提供身体所需的营养，同时还可以增加饱腹感，所以能够帮助减肥。
如果身体肥胖的程度较为严重，可能会对身体健康造成影响，在减肥期间需要注意饮食改善和调整，不可以吃高热量的食物，也可以到户外做简单运动，每次运动的时间必须在30分钟以上，通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力，还可以辅助燃烧脂肪。
在减肥期间还需要注意营养均衡，不要因为减肥而导致身体出现营养不良。
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