维生素高的水果和蔬菜主要包括猕猴桃、草莓、芹菜等，平时可以适当的食用。
1、猕猴桃其中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等多种维生素，而且矿物质含量也比较高，含有体内所需要的钾元素、钙元素等。
2、草莓B族维生素含量相对较高，也含有体内所需要的维生素C，能够增强机体的抗氧化性。
3、芹菜属于一种比较常见的蔬菜，其中的膳食纤维含量相对较高，也含有多种维生素，能够增强代谢。
除此之外，还包括柚子、火龙果、黄瓜等。但是应避免过量食用，如果出现了明显的不适，应及时就诊。
维生素高的水果和蔬菜主要包括猕猴桃、草莓、芹菜等，平时可以适当的食用。
1、猕猴桃其中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等多种维生素，而且矿物质含量也比较高，含有体内所需要的钾元素、钙元素等。
2、草莓B族维生素含量相对较高，也含有体内所需要的维生素C，能够增强机体的抗氧化性。
3、芹菜属于一种比较常见的蔬菜，其中的膳食纤维含量相对较高，也含有多种维生素，能够增强代谢。
除此之外，还包括柚子、火龙果、黄瓜等。但是应避免过量食用，如果出现了明显的不适，应及时就诊。