一个苹果的热量是55大卡到130大卡，苹果重量不同，甜度不同，在所含热量上也会存在差别，要根据身体状况来做饮食调理，要做到低热量和低脂饮食。
苹果属于较为常见水果，苹果成熟度不同、大小不同含糖量会存在差别。重量较轻，含糖量低，热量就要少一些，苹果含糖量高，所含热量要高一些，要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果，每天摄入食物热量要跟人体消耗热量处于平衡状态，才能避免出现身体肥胖。
在食用食物以后可以根据身体状况适当做户外活动，能消耗体内热量和脂肪，也能达到减肥和瘦身效果。
一个苹果的热量是55大卡到130大卡，苹果重量不同，甜度不同，在所含热量上也会存在差别，要根据身体状况来做饮食调理，要做到低热量和低脂饮食。
苹果属于较为常见水果，苹果成熟度不同、大小不同含糖量会存在差别。重量较轻，含糖量低，热量就要少一些，苹果含糖量高，所含热量要高一些，要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果，每天摄入食物热量要跟人体消耗热量处于平衡状态，才能避免出现身体肥胖。
在食用食物以后可以根据身体状况适当做户外活动，能消耗体内热量和脂肪，也能达到减肥和瘦身效果。