肾亏肾虚不建议靠运动减肥。肾亏肾虚是指肾脏精气不足，肾脏的功能受到影响，患者可出现腰膝酸软、乏力、头晕、耳鸣、健忘、失眠等症状。患者可通过日常护理、药物治疗、针灸治疗等方法来缓解。
1、日常护理
日常生活中患者可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等，同时，避免熬夜以及过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于改善肾亏肾虚的症状。
2、药物治疗
患者可遵医嘱服用药物来治疗，如肾气丸、右归丸、金匮肾气丸等，这些药物具有温补肾阳、行气化水的功效，对肾亏肾虚的患者有一定的治疗作用。
3、针灸治疗
患者也可在医生的指导下选择针灸的方法来治疗，可根据不同的症状，选择不同的穴位，如肾俞穴、关元穴、太溪穴等，针灸有助于补益肾气，从而改善肾亏肾虚的症状。
除此之外，患者还可通过按摩、拔罐等方法来缓解。建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以免延误病情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。