精子密度低可以吃富含维生素、蛋白质、微量元素等食物。
1、富含维生素
如西红柿、猕猴桃、橙子等，可以为身体补充所需要的营养，而且还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
3、富含微量元素
如海带、生蚝、扇贝等，可以为身体补充所需要的微量元素，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以吃富含锌的食物。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。