精子活率56%是否正常需根据具体的参考标准来判断。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常生育男性的精子总活力（前向运动精子率 + 非前向运动精子率）应≥40%，其中前向运动精子率应≥32%。如果仅从精子活率（通常理解为总活力）56%来看，是符合WHO的正常参考范围的。
然而，评估男性生育能力不能仅依靠精子活率这一项指标，还需要综合考虑精子浓度、精子形态、精液液化状态等其他因素。而且，不同实验室的检测方法和参考值可能略有差异。因此，若对精子质量有疑虑，建议咨询专业的男科医生或生殖科医生，结合其他检查结果进行全面评估。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。