孕妇可以通过观察自身症状、到医院做检查等方式来判断自己有没有奶。
1、观察自身症状
孕妇在怀孕后，由于体内的激素水平发生变化，可能会出现乳房胀痛、乳房增大等症状，这些都是正常的生理现象，一般不需要过分担心。但是需要注意乳房部位的护理，保持局部清洁卫生，避免穿过紧的内衣。
2、到医院做检查
如果孕妇长时间没有奶，可以到医院通过乳腺彩超检查、乳腺管造影检查等方式进行判断，能够准确判断出乳腺管是否通畅。
在日常生活中，孕妇需要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。饮食上多吃一些营养价值比较高的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤等，能够促进乳汁的分泌。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。