男人憋多久精子质量好？

时间：2026-03-17 不孕不育 1

一般男性在备孕期间应该尽量减少性生活的次数，一般禁欲两周，精子的质量能够达到最佳状态。备孕期间吃点叶酸片，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成规律的生活习惯，少熬夜，少吃垃圾食品。一般应该推断女性的排卵期，在排卵期时同房，同房后臀部抬高，平躺1~2个小时以后再起身活动，这样有利于精子进入体内，有助于怀孕。

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