男士在备孕期间需要提高自己的精子活动率，这样才可以很好的达到好的备用效果。在提升精子活率的时候需要注意好好的保护肾，因为有些男士工作的原因，会经常性的喝酒抽烟，而这些做法对于男士的精子活动率会有很大的影响。
除此之外，一些不良的生活习性和饮食习惯等都会对精子造成一定的影响，比如喜欢吃辛辣的食物和喜欢去洗桑拿/喜欢穿牛仔裤等等，这些都是一些不良的生活习性，需要注意改善提升精子质量。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。 人的精子三个月循环一次，所以希望你能坚持三个月的锻炼身体，再配合蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，就会有效改善。如果改善不明显，一定找正规医院检查检查，看看是不是有器质性的病因。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。